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告别三分钟热度仪式感的重要性

来源:小说网 日期:2019-5-4 分类:生活随笔

生活中,我们经常给自己设立了很多目标,例如早起、跑步、写作。可是,很多时候,我们总是三分钟热度,刚开始的时候还是非常兴奋,但过了那一段时间,我们就开始失去兴趣了。那么,有没有一种方法能够解决这种三分钟热度呢?

以前呢?我也是一个三分钟热度的人,总是追求自由习惯了,认为自由就是随心所欲。可是,后来,我不那么认为了,自由并不是你想做什么就做什么?而是你不想做什么就能不做什么?

当我改变了这个观点后,我开始寻找有没有一种方法能够解决这个问题,还别说,真找到了。那就是给你的行动设定一种仪式感。

1.什么叫做仪式感?

仪式感,在我看来就是在进行一项计划或者行动之前的热身动作,就像运动员上赛场之前要先热身一下一样。当然,运动员做热身,更多的是从健康角度考虑的,提前活动一下,有利于身体的适应性。但是,在我看来,这也是一种上赛场之前的仪式,给自己一种信号,我要去比赛了。让自己提前在心理上适应一下,马上就要比赛了,我们要做好准备,提振一下士气。

其实,这种仪式感,如果你仔细观察就会发现,很多场合里都能看得到。例如一些书法家在写一些字之前,要喝一杯茶,或者往毛笔上吹一下,再或者让身体来一个左右开弓,用手在前面晃一晃。都是一种仪式感,这样做就是为了让自己尽快进入状态,有一种要写出绝世佳品的感觉。

还有,像一些欧美国家的人,在吃饭之前先要祈祷一下。感恩那些动物、植物为自己献出了生命,这也是一种仪式感。当这样去做的时候,我们就会更加珍惜那些食物,更加用心的去吃饭。吃饭的同时,也能感觉到生命的珍贵。

2.仪式感有什么好处呢?

在我看来,就是为了能够更好的进入行动的状态。例如,现在很多人出现身体超重的现象,其实就跟我们平时吃饭狼吞虎咽、机械式的往嘴里放东西有关。我们根本没想到吃饭的感觉,也不在乎吃的食物味道如何,甚至是看着电视、手机、或者与别人交谈着吃饭,这样就会很容易无意识的吃多了。

如果我们也像国外一些人那样在吃饭之前先来一个仪式感,感恩一下为我们付出生命的那些动物和植物,然后做一下深呼吸。就不会再像一样吃饭那么着急了,而是开始细嚼慢咽,慢慢的品尝嘴里的食物。当你这样去做的时候,也就更不容易吃多了,那么减肥也就相对来说容易一些了。

就像法国童话《小王子》里说的,仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。这可能就是在婚礼或伊春市癫痫病医院电话节庆的时候要做一个仪式是一样的,最关键的是让这一刻与平常不一样,从而感觉更加幸福。

你看看,为什么春节的时候要放鞭炮?其实就是为了区别跟平常是一个不同的日子。假如说每天都放鞭炮的话,你还能感觉出那种快乐吗?还能体会到那种特殊的幸福吗?我想是不会的。

3.为你的行动找一个仪式感

我们之所以很多行动计划没法进行,或者总是拖延着不想去做,就是没有为我们的行动找一个仪式感。就像以前,我对早起存有偏见,总是感觉早起是一些非常努力的人才去做的,如果那样的话还有什么意思呢?可是,我虽然不早起,但是经常会熬夜看书。有一天,我就在想为什么不把时间挪到早上呢?于是,我开始决定早起。可是怎么才能早起呢?

当时,我给自己设定了闹钟,把闹钟设定在5点。可是当闹钟响的时候,我并起不来,总是感觉有一种无形的力量在拖着你,不癫痫部分性发作有3种临床类型让你行动。当然,也有很多次,我迷迷糊糊的起来了,不过不是起床,而是起来把闹钟关掉了,然后再接着睡。

我就在想,有没有一种方法让我们能够早起呢?当我想到仪式感的时候,我就给早起设定了一个仪式,那就是洗脸。洗脸不仅可以让你清醒一下,也可以作为一种仪式,让你感觉到新的一天马上又要开始了。

当然,有时候一个仪式还不够,我就找了另一个仪式,那就是打坐。这可能是我做的为数不多的一个习惯,因为我确实发现经常打坐对我们的身心方面有很好的帮助。最明显的是,我感觉精力比以前旺盛了。有一段时间,我总是感觉昏昏沉沉的,浑身没有劲的感觉。但是只从打坐冥想以来,这种感觉就好了很多。除了这一方面,记忆力也有了很大的提升。以前记一些单词非常费劲,而现在就不一样了,似乎轻松了很多。

当然,我们这里说的是仪式。因为有时候,虽然洗了脸,但还是感觉昏昏沉沉的。所以,我就开始打坐。这样就可以让我们打起精神来了!

如果你想跑步而又经常拖延着不去做,那也可以为你的跑步做一个仪式。例如把跑鞋放在你经常看到的地方,当你下班回到家,首先看到的是跑鞋,这就让你想起了要跑步了。

对于写作也是一样的,说实在的,我感觉自七台河市到哪里治癫痫病最好己并不是太善于写东西,尤其没有灵感的时候,总是感觉写不出来。可是,有一天,看一些关于写作方面的书。里面说,不是所有的作家都是在灵感来了的时候才写作的,也就是说无论有没有灵感,他们都会写作。介绍的方法就是,你先坐到你经常写东西的位子上。坐上去,其实就是一个仪式感。不管有没有灵感癫痫发作后的急救方法都有哪些,先坐上去再说。然后再打开电脑,开始敲打你的键盘,实际上,今天写的这篇东西也不是有多少灵感。但就是感觉想写点东西,所以就坐下来写了。

好了,以上就是我实践仪式感的经验。如果你也像我以前一样,总是对一些事情三分钟热度,可以尝试着为你的行动计划找一些仪式感。当你这么去做了,就会发现行动起来就没有那么困难了。